Содержание материала
Мозг является одним из важнейших органов в человеческом организме, который нуждается в постоянном потоке кислорода и питательных веществ. Они поступают в мозг через кровь, а если его доступ ограничен даже на короткое время, могут возникнуть серьезные проблемы. Инсульт возникает, когда нарушается и блокируется кровообращение в мозге, в результате клетки лишаются кислорода и умирают. Этот процесс может привести к потере физических и когнитивных способностей, связанных с пораженным центром мозга.
Есть два типа инсульта:
— Ишемический инсульт встречается гораздо чаще и является результатом закупорки кровеносного сосуда, который снабжает мозг. Артерия может блокироваться из-за образования кровяного сгустка или накопления холестерина, известная также как артериальная бляшка.
— Геморрагический инсульт возникает реже, но может иметь более серьезные последствия. Это состояние является результатом разрыва кровеносного сосуда в головном мозге и часто связано с высоким кровяным давлением.
Полезно знать факторы, повышающие риск развития инсульта, поскольку таким образом можно своевременно принять необходимые меры. Хотя некоторые из них в значительной степени зависят от нашего образа жизни, другие связаны с внешними обстоятельствами. Исследования показали, что после 55 лет вероятность развития инсульта прогрессивно возрастает. Этот риск развития также выше у женщин, а также у людей с диабетом или предрасположенных к такой проблеме со здоровьем. Вот основные факторы, приводящие к инсульту, и какие профилактические меры можно предпринять.
1. Высокое кровяное давление
Повышенное кровяное давление — основная причина, связанная с получением инсульта. Со временем это состояние повреждает кровеносные сосуды и способствует образованию сгустков. Высокое кровяное давление увеличивает риск сердечных заболеваний, что, в свою очередь, может привести к сужению артерий и инсульту. С возрастом становится все более важным контролировать показатели крови и поддерживать их в пределах нормы. Частью профилактики является сбалансированное питание, и именно ваша диета может сыграть значительную роль.
2. Высокий уровень холестерина
Уровни холестерина и триглицеридов также несут существенное значение. Их выход из пределов нормы может привести к накоплению бляшек и образованию тромбов в кровеносных путях. Для поддержания сбалансированного уровня холестерина вам необходимо правильно питаться и поддерживать физическую активность. Триглицериды увеличиваются при употреблении жирной пищи, а холестерин снижается при хорошем употреблении клетчатки.
3. Сигареты и алкоголь
Это два фактора образа жизни, которые могут оказать существенное влияние на состояние ваших кровеносных сосудов. Сигаретный дым содержит токсичные вещества (например, окись углерода), которые вредны для сердечной системы и способствуют образованию артериальной бляшки. То же самое относится и к регулярному употреблению алкоголя, что также повышает кровяное давление. Отличным решением будет свести к минимуму или вообще отказаться от этих привычек, чтобы сохранить здоровье сердечной системы.
4. Болезни сердца
Они считаются основной причиной получения сердечного приступа и инсульта. При заболеваниях сердца или артерий возрастает риск инсульта головного мозга. Пациенты с таким диагнозом должны следить за своим состоянием и сердечными показателями, а также консультироваться с врачом и диетологом, чтобы внести здоровые изменения в свой образ жизни. Другой серьезный фактор риска — аритмическая сердечная деятельность (мерцательная аритмия), при которой наблюдается нерегулярный сердечный ритм.
5. Избыточный вес и отсутствие активности
Тонус организма влияет на состояние кровеносных сосудов. Избыточный вес и отсутствие движения увеличивают риск инсульта, а также таких проблем, как болезни сердца, диабет, высокое кровяное давление и холестерин. Рекомендуется каждый день выделять не менее 30 минут для физической активности, пусть даже это будет прогулка на улице или катание на велосипеде. Стоит избегать продуктов с высоким содержанием жира и сахара, особенно при образе жизни, в котором отсутствует физическая активность.
